無形二部落

自從跟著我們家于靖過生活後
我也跟著她一起輪班，不過我大概算是輪白班跟小夜吧
因為大夜就是于靖上班，我睡覺 XD
(白班工作時間約是 07:00 - 16:30、小夜是 15:00 - 隔天 00:00、大夜是 23:00 - 08:30)

在這樣兩種輪替的生活中
我體悟到了睡眠精華時間的重要性
也就是晚上兩點以前睡覺的精華時段

我的生活習慣由于靖調到了十二點、一點睡
白天七八點起床的生活
那陣子覺得精神很好，工作效率也跟著好
就算因為忙一點，可能兩點睡、照樣七點起來的話
精神還是不會太差，頂多補睡個午覺一小時就可以補回來

但是于靖上小夜的生活，我們大約都要兩三點睡覺
就算隔天睡到十一點、十二點
可是隔天起來照樣想睡，一整天都昏昏沉沉
時間一拉長的話，更會覺得體力越來越差
怎麼睡都睡不夠
儘管睡眠時數多得很多，但是還是想再睡

大夜的生活，就更不用說了
雖然我沒有體驗過，但是陪伴于靖的那一個月
我能夠體會到她身體、體力一天比一天差，心情也跟著低落
實在是很慘呢

於是，身為一個過來人的經驗，我想老生常談一下
可以的話，還是在兩點以前睡得好啊 :)

ps. 于靖說，可以的話十二點以前睡當然是更好的囉